Ndërkohë që menopauza po merr më në fund vëmendjen që meriton si një proces natyral që prek gjysmën e popullsisë, shumë gra nuk janë të vetëdijshme për një fazë tjetër të rëndësishme që i paraprin: perimenopauzën, shkruan Gazeta Sinjali.
Çfarë është perimenopauza dhe kur ndodh?
Sipas National Library of Medicine, perimenopauza është faza kalimtare që ndodh para menopauzës dhe zakonisht fillon mes moshës 30 deri në 50 vjeç. Në këtë periudhë, niveli i hormoneve si estrogjeni dhe progesteroni fillon të luhatet, duke shkaktuar ndryshime të shumta në trup dhe gjendjen shpirtërore të gruas.
Simptomat më të zakonshme përfshijnë:
Djersitje gjatë natës
Nxehje të trupit
Luhatje humori
Ndryshime në lëkurë dhe flokë
Pagjumësi
Shtim në peshë
Ekspertët shpjegojnë se kjo fazë përjetohet ndryshe nga çdo grua. Disa e kalojnë me simptoma të lehta, ndërsa për të tjerat, perimenopauza shoqërohet me ndryshime të theksuara fizike dhe emocionale.
Si të përballoni këtë fazë?
Doktoresha Cristina Del Toro Badessa, mjeke e certifikuar në mjekësinë integruese, thotë se përballja me plakjen duhet të bëhet me qëllime të qarta dhe kujdes të vazhdueshëm. Ajo këshillon:
Ushqyerje të shëndetshme
Aktivitet fizik të rregullt
Shmangien e alkoolit dhe kafeinës
Menaxhim të stresit
Gjumin e mjaftueshëm
Disa gra përfitojnë nga përdorimi i suplementeve si kolagjeni dhe biotina, që ndihmojnë në shëndetin e lëkurës dhe flokëve. Të tjera zgjedhin të konsultohen për terapi hormonale zëvendësuese (HRT).
Produktet që mund të ndihmojnë gjatë perimenopauzës
Për të përballuar më lehtë simptomat, janë disa produkte që mund të bëjnë dallim në jetën e përditshme:
Ventilator personal: Fladitëse e vogël me bateri, që ofron freski në çaste të papritura. Gazetarja Zoe Malin nga NBC Select e ka cilësuar si “mjet shpëtues”.
Çarçafë freskues: Të krijuar me material që largon lagështinë dhe ndihmojnë gjatë djersitjeve natën.
Serume për lëkurë: Të pasura me acide yndyrore dhe vitaminë C, ndihmojnë në hidratim dhe ndriçim të lëkurës. Rekomandohet përdorimi në mëngjes përpara kremit me mbrojtje SPF.
Balsame për flokë të thatë: Me përbërës hidratues që zbusin dhe rikthejnë shkëlqimin e flokëve.
Pajisje për masazh: Ndihmojnë në qetësimin e nyjave dhe pakësimin e dhimbjeve.
Sinjali – aty ku e vërteta flet para lajmit!
! function(f, b, e, v, n, t, s) {
if (f.fbq) return;
n = f.fbq = function() {
n.callMethod ?
n.callMethod.apply(n, arguments) : n.queue.push(arguments)
};
if (!f._fbq) f._fbq = n;
n.push = n;
n.loaded = !0;
n.version = ‘2.0’;
n.queue = [];
t = b.createElement(e);
t.async = !0;
t.src = v;
s = b.getElementsByTagName(e)[0];
s.parentNode.insertBefore(t, s)
}(window, document, ‘script’,
‘https://connect.facebook.net/en_US/fbevents.js’);
fbq(‘init’, ‘518751155614285’);
fbq(‘track’, ‘PageView’);
