Konsumimi ditor i këtij fruti ul rrezikun e depresionit me 20%

0

EkspertÃ«t po eksplorojnÃ« gjithnjÃ« e mÃ« shumÃ« lidhjen midis sistemit tÃ« tretjes dhe shÃ«ndetit mendor, i njohur si “boshti zorrÃ«-tru”. NjÃ« mikrobiom i shÃ«ndetshÃ«m i zorrÃ«ve luan njÃ« rol kyÃ§ nÃ« prodhimin e neurotransmetuesve si serotonina, tÃ« cilÃ«t ndikojnÃ« nÃ« humor.

NjÃ« studim i fundit zbuloi se konsumimi i njÃ« lloj fruti mund tÃ« zvogÃ«lojÃ« rrezikun e depresionit.

Studiuesit analizuan tÃ« dhÃ«nat nga rreth 32 mijÃ« e 500 gra dhe 300 burra dhe studiuan mostrat e mikrobiomit tÃ« zorrÃ«ve.

Rezultatet treguan se konsumimi i pÃ«rditshÃ«m i agrumeve uli rrezikun e depresionit me rreth 20 pÃ«r qind, ndÃ«rsa i njÃ«jti efekt nuk u vÃ«rejt me ushqimet e tjera. ShkencÃ«tarÃ«t zbuluan gjithashtu se njerÃ«zit qÃ« hanin rregullisht agrume kishin njÃ« prani mÃ« tÃ« madhe tÃ« bakterit Faecalibacterium prausnitzii, i cili lidhet me njÃ« shÃ«ndet mÃ« tÃ« mirÃ« mendor.

Shtimi i agrumeve nÃ« dietÃ«n tuaj mund tÃ« jetÃ« njÃ« hap i dobishÃ«m drejt mirÃ«qenies mÃ« tÃ« mirÃ« mendore.

Mjeku gastroenterolog Joseph Salhab tha se agrumet janÃ« tÃ« pasura me antioksidantÃ« dhe vitaminÃ« C, tÃ« cilat mbÃ«shtesin bakteret e shÃ«ndetshme tÃ« zorrÃ«ve dhe reduktojnÃ« stresin oksidativ, shkruan SheFinds. ÃshtÃ« e dobishme tÃ« pÃ«rfshini portokall, grejpfrut, limon dhe limon nÃ« dietÃ«n tuaj pÃ«r tÃ« pÃ«rmirÃ«suar shÃ«ndetin e tretjes dhe pÃ«r tÃ« promovuar ekuilibrin e mikrobiomit, shkruan Index.hr, transmeton Klankosova.tv.

Sipas njÃ« studimi, vetÃ«m njÃ« portokall mesatar nÃ« ditÃ« mund tÃ« kontribuojÃ« nÃ« uljen e rrezikut tÃ« depresionit. Edhe pse agrumet mund tÃ« kenÃ« njÃ« efekt pozitiv nÃ« shÃ«ndetin mendor, ato nuk janÃ« njÃ« kurÃ« pÃ«r depresionin, i cili kÃ«rkon njÃ« qasje gjithÃ«pÃ«rfshirÃ«se, duke pÃ«rfshirÃ« terapinÃ« dhe ndryshimet e stilit tÃ« jetesÃ«s.

Shtimi i agrumeve nÃ« dietÃ«n tuaj mund tÃ« jetÃ« njÃ« hap i dobishÃ«m drejt mirÃ«qenies mendore mÃ« tÃ« mirÃ«, por vetÃ«m si pjesÃ« e njÃ« strategjie mÃ« tÃ« gjerÃ« pÃ«r parandalimin dhe menaxhimin e depresionit.

*Klikoni KËTU për t´u bërë pjesë e kanalit zyrtar të Klan Kosovës në Viber.

*Klikoni KËTU për ta shkarkuar aplikacionin e Klan Kosovës në Android, dhe KËTU për iOS.

<!–

–>

LAJME TË NGJASHME

Konsumimi ditor i këtij fruti ul rrezikun e depresionit me 20%

Nuk i shpëton pyetjes për Big Brother VIP, Arbana Osmani jep përgjigjen epike – Telegrafi

Nuk ndalet – Anaidi sulmon sërish Gjestin dhe Eglin – Telegrafi

“Një mbretëreshë nuk e lë fronin për t’iu përgjigjur një fshatari që hedh gurë” – Kë po thumbon Egli Tako? – Telegrafi

LAJMET E FUNDIT

Prugoc: Një veturë kalon me shpejtësi të madhe në zonën 30 km/h, rrezikohen këmbësorët (VIDEO)

Vetura e postës private kalon me shpejtësi të madhe në zonën 30 km/h, rrezikohen këmbësorët (VIDEO)

Nënkryetari i OVL-UÇK-së: Partitë politike të gjejnë gjuhë të përbashkët, të kalohet ngërçi në Kuvend (VIDEO)

Ferizajasit “po torturohen” nga muzika me zë të lartë e një picerie, rasti shkon deri në Polici (VIDEO)

RRETH NESH

FOLLOW US