Pas shtatzënisë, shumë gra përballen me ndryshime fizike që mund të ndikojnë në vetëbesimin e tyre, dhe celuliti është një nga sfidat më të zakonshme.
Lajmi i mirë është se me metoda të thjeshta në shtëpi dhe përzgjedhje të zgjuar të ushqimit, mund të arrihet përmirësim i dukshëm.
Më poshtë ofrojmë këshilla dhe rekomandime të dobishme dietike që mund t’ju ndihmojnë të zvogëloni celulitin në një mënyrë të shëndetshme dhe të qëndrueshme pas lindjes – pa trajtime të kushtueshme ose dieta të rrepta.
Fara liri
Liri është shumë i mirë për shëndetin e lëkurës sepse ndihmon në rregullimin e niveleve të estrogjenit dhe mund të përmirësojë prodhimin e kolagjenit. Mund ta shtoni në mëngjes, në smoothie ose ta konsumoni veçmas.
Ushqim hidratues
Përfshini ushqime që kanë një përqindje të lartë uji dhe përbërësish natyralë hidratues, siç janë perimet e freskëta, shalqiri, manaferrat, kastraveci, selinoja dhe frutat agrume. Uji luan një rol kyç në nxjerrjen jashtë të toksinave dhe parandalimin e fryrjes dhe thatësisë së lëkurës.
Ushqime të pasura me fibra
Perimet, arrat, farat dhe manaferrat kontribuojnë në shëndetin e sistemit tretës, kontrollin e oreksit dhe ekuilibrin hormonal. Gjithashtu, antioksidantët nga këto ushqime ndihmojnë në mbrojtjen e lëkurës nga dëmtimi i radikaleve të lira.
Kufizimi i sheqerit dhe kripës
Konsumi i lartë i sheqerit mund të çojë në inflamacion, mbajtje të lëngjeve dhe akumulim të yndyrës, të gjithë faktorë që përkeqësojnë pamjen e celulitit. E njëjta gjë vlen edhe për konsumin e tepërt të kripës.
Shmangia e produkteve me miell të bardhë dhe drithërave të rafinuar
Produktet e bëra nga mielli i bardhë dhe drithërat e rafinuar shndërrohen shpejt në sheqer dhe kontribuojnë në rritjen e marrjes së kalorive. Në vend të kësaj, zgjidhni drithëra të plota dhe ushqime që rrisin kolagjenin. Lëngu i kockave është një burim i mirë natyror i kolagjenit dhe aminoacideve të tilla si glutamina.